SEXOLOGICAL BODYWORK
FÜR FRAUEN*
Deine Sexualität ist ein lebendiger Teil von dir – und ein Weg, dich selbst immer tiefer zu spüren und zu entdecken.
Deine Sexualität darf sich verändern. Du darfst neugierig auf deinen Körper sein, dich selbst besser kennenlernen. Du kannst entdecken, was sich für dich wirklich gut anfühlt und dich selbst in einem wertfreien Raum erleben.
Ich gehe dabei davon aus, dass alles was du dafür brauchst bereits in dir ist. Dein Körper weiß vieles und kann ein wertvoller Wegweiser für deine Bedürfnisse, deine Grenzen und deine Lust sein. Wenn es um deine Sexualität geht, sowie in alltäglichen Situationen. Im Sexological Bodywork geht es darum, wieder mehr mit diesem Wissen in Kontakt zu kommen und deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Vielleicht beschäftigst du dich mit deiner Lust, deinem Orgasmus oder deiner Erregung. Vielleicht möchtest du deinen Körper bewusster spüren, dich mit deinem Becken und deinen Genitalien vertrauter fühlen oder deine Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrnehmen. Auch Scham, Unsicherheit, Nähe, Selbstberührung oder der Wunsch nach mehr sexueller Selbstbestimmung können Raum bekommen. Im Gespräch haben deine Fragen platz, ebenso wie Themen, die du bisher mit keinem geteilt hast.
In den Sessions geht es nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Durch bewusste Berührung, Wahrnehmung und Spüren kannst du neue Erfahrungen machen und ganz konkret über deinen Körper lernen. So darf sich nach und nach entfalten, was bereits in dir angelegt ist: dein sexuelles Wesen und deine ganz persönliche Art, Lust, Sinnlichkeit und Lebendigkeit zu erleben.
Sexological Bodywork kann dich dabei unterstützen, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln, deine Bedürfnisse klarer zu spüren und deine Sexualität freier, selbstbestimmter, selbstwirksamer, mit Freude und lebendig zu gestalten.
VULVAZEIT
Ein Abend für Frauen* rund um Körper, Lust und Sexualität
Wann hast du dir das letzte Mal Zeit genommen, deiner eigenen Sexualität wirklich zuzuhören?
KOPF AUS –
KÖRPER AN
Lebendige Sexualität beginnt in deinem Körper
Wie wäre es, wenn du Sexualität (wieder) mehr fühlen als denken könntest?
Lebst du deine Sexualität so,
wie du sie leben möchtest?
Erlebst du dich? Wonach sehnst du dich?
Deine Sexualität ist dein ganz persönlicher Ausdruck und sich die eigene Sexualität genau anzuschauen bietet großes Potenzial für echte Veränderung und Wachstum.
Ich biete dir einen offenen und herzlichen Raum in dem du ganz du selbst sein darfst. Gemeinsam schauen wir auf deine Wünsche und Bedürfnisse. Wir erkunden auch Muster oder Unsicherheiten, welche dich vielleicht daran hindern, deine Sexualität entspannt, selbstbestimmt und in Fülle zu leben.
Ganz konkret wird es in der Körperarbeit. Hier begleite ich dich darin deine körperlichen Empfindungen bewusster wahrzunehmen, neue Erfahrungen zu machen und diese direkt im Körper zu verankern. Durch praktische Übungen und aktives Erleben kannst du deine Verbindung zum eigenen Körper und deiner Sexualität stärken – dich spüren.
Beim Sexological Bodywork bringst du dein Thema mit. Wir formulieren gemeinsam im Gespräch ein Ziel und arbeiten die passende Körperarbeit dazu aus. Alles geschieht in deinem Tempo, in stetiger Kommunikation und nur so, wie es sich für dich stimmig anfühlt – du hast das Steuer in der Hand und bestimmst zu jeder Zeit die Geschwindigkeit und Richtung.
Mögliche Themen:
z.B. „Ich spüre meinen Körper kaum – ich bin ständig Kopf“
Ich unterstützte dich dabei, dich über deinen Körper (wieder) bewusster zu spüren und fühlen zu lernen. Du lernst innere Impulse wahrzunehmen, welche im Alltag nicht gespürt oder übergangen werden. Deinen Impulsen folgend entsteht ein tieferer Kontakt zu dir selbst und ein unmittelbares Erleben deiner Gefühle und deines Körpers.
Im Sexological Bodywork unterstütze ich dich dabei, ein klares Körper- und Lustbewusstsein zu entwickeln. Ich begleite dich dabei, deinen Körper bewusst zu spüren und Lust als natürliche, lebendige Kraft zu erleben. So kannst du mehr Vertrauen in deine Empfindungen gewinnen und dich freier in deiner eigenen Sexualität entfalten.
z.B. „Ich komme nicht zum Orgasmus“
Orgasmusfähigkeit ist die Fähigkeit, einen Orgasmus zu erleben – alleine oder gemeinsam. Im Gespräch finden wir heraus, was es braucht, damit du deinen Orgasmus voller Freude, Genuss und Sinnlichkeit erleben kannst. Konkrete Körperübungen werden mit Aufgaben für zu Hause kombiniert.
Sexuelle Aufklärung ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Ich unterstütze Menschen dabei, ihren Körper, ihre Lust und ihre Grenzen besser zu verstehen. Mit Wissen über Anatomie, Aufdecken von Mythen und einem offenen Ohr für Fragen rund um Sexualität trage ich dazu bei, dass Sexualität natürlich und lebendig werden darf.
z.B. „Mein Partner und ich haben kaum noch Intimität“
Deine eignen Wünsche und Bedürfnisse zu kennen, dir selbst nah zu sein, deinen Körper zu spüren, Emotionen zu fühlen und deine Lust bewusst erleben zu können – das alles bereichert deine Sexualität und eure Paarbezieheng.
z.B. „Ich schäme mich dafür wie mein Genital aussieht“
Ich unterstütze dabei, Scham, Schuld und sexuelle Blockaden zu erkennen und ihnen sanft zu begegnen. Durch die körperorientierte Arbeit kannst du mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen in deinen Körper entwickeln – und deine Sexualität als Quelle deiner Lebensenergie (neu) entdecken.
z.B. „Mit mir stimmt etwas nicht“
Unsere gemeinsame Arbeit unterstützt dich dabei, deinen eigenen Körper achtsam wahrzunehmen und innere Bewertungen liebevoll zu hinterfragen. Durch Gespräch und Körperübungen entsteht ein Raum, in dem persönliche Bedürfnisse und Grenzen deutlicher spürbar werden. So kann Schritt für Schritt mehr Selbstakzeptanz, Vertrauen und ein natürlicheres Körpergefühl wachsen.
z.B. „Ich weiß gar nicht was ich mag“
In der Körperarbeit kannst du deine eigene Sexualität neugierig und ohne Leistungsdruck erforschen. Durch feinfühlige Begleitung, bewusste Wahrnehmung und klare Kommunikation entsteht ein sicherer Raum für neue Erfahrungen. So können individuelle Bedürfnisse, Wünsche und Ausdrucksformen sichtbar werden und sich auf natürliche Weise entfalten.
In meiner Arbeit begleite ich dich körperorientiert und achtsam, sodass gespeicherte Erfahrungen über Berührung, Atmung und Wahrnehmung zugänglich werden. Alte emotionale oder sexuelle Themen können sich als Spannungen oder Blockaden im Körper zeigen und so bewusst wahrgenommen und verarbeitet werden. So entsteht Raum, festgehaltene Muster zu lösen und neue Erfahrungen zu integrieren.
z.B. „Ich fühle mich sexuell taub“
Ich unterstütze dich dabei, sexuelle Taubheit behutsam wahrzunehmen und zu verstehen. Durch Vermittlung von Wissen, achtsamer Körperarbeit, klarer Kommunikation und langsamen Schritten entsteht die Möglichkeit Zugang zu Empfindungen zu erlangen. So kann mehr Verbindung zum eigenen Körper entstehen.
Ich unterstütze dich dabei deinen eigenen Körper in den Wechseljahren achtsam neu wahrzunehmen und veränderte Empfindungen besser zu verstehen. Durch gezielte Körperarbeit und bewusste Berührung entsteht die Möglichkeit, Lust jenseits gewohnter Muster zu erkunden und neu zu definieren. So kann ein tieferes Körperbewusstsein entstehen, das zu mehr Selbstakzeptanz und einer erfüllten Sexualität in dieser Lebensphase beiträgt.
z.B. „Ich weiß gar nicht wie ich berührt werden mag“
Gemeinsam formen wir einen sicheren Raum, um Berührung neu und selbstbestimmt zu erleben. Durch klare Struktur, achtsame Begleitung und ein Tempo, das du selbst bestimmst, wird Körperwahrnehmung behutsam (wieder) aufgebaut. So kann Vertrauen in deinen eigenen Körper wachsen und neue Orientierung entstehen.
z.B. „Pornografie bestimmt mein Sexualleben“
Ich helfe dir, wieder eine bewusste verkörperte Verbindung zu deiner eigenen Sexualität aufzubauen und dich von rein visuellen Reizen wie Pornografie zu lösen. Durch achtsame Übungen lernst du, deine eigenen Bedürfnisse besser zu spüren und neue Wege von Lust und Intimität auf selbstbestimmte Weise zu erleben. So kannst du Schritt für Schritt einen freieren Umgang mit deiner Sexualität entwickeln, der weniger von Abhängigkeit geprägt ist.
Die eigenen Wünsche zu kennen ist das eine, deine Wünsche in Beziehung kommunizieren zu können das andere. Lerne dich mit deinen Bedürfnissen zu zeigen und eine erfülltere Sexualität zu leben.
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